Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) – autoregulacyjna, wspierająca terapię, alternatywna metoda leczenia objawów stresu pourazowego (PTSD).

Metoda powstała około 1992. Są to łatwe do przeprowadzenia ćwiczenia fizyczne, prowadzące do wywołania drżenia wybranych grup mięśni, co zdaniem twórcy metody, ma uwalniać napięcie, a tym samym redukować stres i zniwelować objawy PTSD. Metoda ta ma być skuteczna w przypadku leczenia tzw. traumy szokowej, tj. powstałej np. w wyniku wypadków.

Sesje TRE mogą być prowadzone indywidualnie (TRE Provider vs 1 klient) lub grupowo (TRE Provider vs min. 3 klientów).

Sesja grupowa – grupa max. do 15 osób, lub ograniczona dostępną przestrzenią (wielkością sali). Każdy klient potrzebuje miejsca aby ćwiczyć na rozłożonej karimacie.

Preferowane 3 sesje po 1h.